czy można

[...] chociaz wazylem troszke wiecej niz on. Opowiem ci po rotce o co chodzi. Po pierwsze: nalezy dokladnie stosowac sie do uwag producenta. Po drugie: bardzo dobre odzywianie czyli duzo bialkowych produktow takich jak: mleko i jego przetwory, jajka, ryz itp. Nie musi sie wystrzegac zadnych produktow np zawierajacych tluszcz ale w diecie powinno [...]

[...] albo mozna sobie to brac tak profilaktycznie? koles chce wziasc jakies 300-400 tescia, bo wiadomo ze w tej butli nie bedzie deklarowanych 500... to daje jakies poltora strzala omki i ty chcesz po tym odblok robic? jeszcze 10 czy 12 sztuk? jesli juz cchcesz brac to 5 max, i bierz polowkami, to w koncu twoj pierwszy kontakt rowniez z clomidem..

Nie wiem czy wysoki wzrost jest taka przeszkoda- drążek ma to do siebie, że można dość swobodnie wiele rzeczy regulować- sprawa rozbija się o właściwy trening, czytałeś już cos z linku który Ci podrzuciłem?

Czy sie pochyli to nie wiem ale na bank opusci garde..i wtedy jest na pewno wiecej mozliwosci....np.mozna go sciagnac do klinczu...PozDROwieniA..

ee z bani, czy ja wiem Hades, jak się nie ma doświadczenia to można niechcący nosem przy***ać ...a zresztą bić się o laskę...trochę to dziecinne...rób co chcesz(ale motyw z łapaniem za wszary jest dobry )

Przy rozgrzewce można czasem płuca zgubić ;) rsx1995 Czy te treningi są prowadzone w tym samym miejscu? Bo jeśli nie to nie zdążysz na cały trening Muay Thai : ) W weekend zamiast biegania zrób sobie jeden dzień basen, a drugi wolne. Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-02-22 23:43:26

w zlotych,funtach,dolarach czy euro:D? generalnie cene igf,mgf nie ujawniam. Reszta kwestia dogadania co mamy zamiar zrobic. Mysle ze 1,5k zlotych do 2tys bedzie dobra bombka..;d Mozna i nawet za 500zl zrobic:D To tylko kwestia sporna doboru srodków,ilosci i cen..

[...] -podciąganie na drążku szerokim nachwytem -wyciskanie na skosie -podciąganie wzdłuż tułowia -uginanie ramion stojąc będzie?????????????? co jest lepsze klata na płaskiej czy pompki na poręczach??? P.S pracuje na 4brygadówce i pracuje 3 dni z rzędu z przerwą na 1 dzień wolny czyli ranki x3 wolne nocki x3 wolne i popołudniówki x3 wolne myślałem [...]

Ile razy można powtarzać w kółko to samo, nie liczy się tylko trening siłowy + cardio/aeroby po nim. Jak ktoś chce czegoś, więcej niż przyzwoitej sylwetki to ma do wyboru jeszcze interwały/crossfit czy też tabatę.

Rusz czasami głową i czytaj ze zrozumieniem o czym mówię. Napisałem, że jeśli się chce czegoś więcej niż tylko średniej sylwetki (wytrzymałość, siła, dynamika) to można sięgnąć po inny rodzaj treningu np. 2x w tyg zrobić trening siłowy i po nim sobie pobiegać bo ktoś to lubi, a w pozostałe dni zrobić crossfit, po przez, który możesz osiągnąć to [...]

siemka chcialem sie zapytac czy ten gainer jest dobry ?? MEGABOL WHEY MASS GAIN slyszalem ze tak a jakie sa wasze opinie xd mozna go brac pomiedzy posilkami i ile ??

[...] 4 posiłki dziennie.... a prawde ci powiem ze bez areobów to ci bedzei baaaaaaaaaaaaaaardzo cieżko tłuszcz spalic a i nie spala sie punktowo raczej polecam a6w ale nie wiem czy wytrzymasz nikomy sie nigdy nie chce tego robić... odżywki na razie nie ale potem coś słabszego thermo speeda i coraz dalej można iśc... qale dieta i AREOBY przede [...]

[...] wlosy, a teraz coraz bardziej ich ubywa, w dosc szybkim tempie(chodzi o gorna czesc glowy). Bylem u lekarza dermatologa i powiedzial, ze nic sie nie da zrobic, ze tak to juz jest:(, ale mnie to nie satysfakcjonuje. Chcialbym sie dowiedziec, jak mozna temu procesowi zapobiec i czy moze leki na prostate(takie jak np. tadenan) moga w tym pomoc.

No właśnie była ok, trudno stało się, przeglądam strony żeglarskie, żeby to jakoś inaczej zabezpieczyć;) a nowa linia home wygląda zacnie. Można gdzieś te czarne zaślepki na śruby dostać i czy pasują na quadroboltów z semipro? Tak jakoś estetyczniej by było.

50g makaronu durum + ~ 100g mięsa daje około Suma dobowa: 290 kcal 27 g białka 4 g tłuszczu 38 g węglowodanów Czy tak mały posiłek można uznać za zbilansowany ? Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-04-17 22:32:00

ok...a mozna w dni nie treningowe jezdzic rowerkiem stacjonarnym okolo 30 minut na cyklu z mety? czy to jakos wplynie na lepsza mase ? ..aha mam HMB jeszcze brac po cyklu?

jw łatwiej wykonywać inne ćwiczenia wymagające ściągania ze stojaków,jak siady przednie czy tylne,jak wyciskania na barki. No i zajmują dużo mniej miejsca, po ćwiceniach można to gdzieś w kąt upchać.

niczego sie nie dowiesz - bo nic nie widac! daj sobie powiedziec...ehh...nie mozna ocenic czy ktos sie 'nadaje aby pakowac', po samym wyglądzie i to z zerowym stazem... pozatym - co to znaczy 'nadaje sie'? i tak kulturystą nie zostaniesz, wiec nie rozumiem dylematu....cwicz sobie poprostu... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-19 00:11:04

multiple i omega rano także kreatyną aakg nie wiem czy jeszcze potrzebne schock przed treningiem bcaa przed i po treningu/mozna tez w trakcie treningu mzb przed snem

dziwny dlatego że napisałem brzyszków zamiast brzuszków? chciałem potem poprawic ten oraz kilka innych błędów (pisałem w pośpiechu) ale już nie można było , czy dziwny dlatgo że napisałem 30 min? Chodziło mi o to, że zajęcia trwają 30 min, i są ukierunkowane tylko na brzuch, szczegółów nie znam.